哺乳期气血不足奶水少怎么办？

　　哺乳期气血不足是产妇产后比较常见的一种症状，关于如何改善哺乳期气血不足的相关话题也一直都备受热议，还有很多产妇都不知道自己是否患有哺乳期气血不足症状，那么，哺乳期气血不足奶水少怎么办？

　　哺乳期气血不足症状

　　1、奶水不足

　　哺乳期气血不足的症状之一就是奶水不足，产妇经历生产后身体消耗巨大如果气血虚的话就会出现奶水不足的现象，所以如果产妇哺乳期奶水不足的话需要考虑是否是因为气血不足的缘故。

　　2、脸色发白

　　会伴随脸色发白的现象，因为没有气血所以脸色会出现很苍白的症状，如果产妇哺乳期气血足的话那么脸色也会更加红润的，所以产妇哺乳期脸色发白也是哺乳期气血不足的一种表现。

　　3、奶水稀

　　会伴随奶水稀的情况，我们都知道母乳是新生儿的主要营养来源，如果哺乳期气血不足导致奶水稀少的话就会导致新生儿营养不足的情况发生，所以改善哺乳期气血不足的症状显得尤为重要。

　　4、身体虚弱

　　会伴随头晕乏力、月经不调、失眠多梦等症状，女性只有气血平衡充盈身心才能健康哦，所以哺乳期气血不足多半产妇会伴随身体虚弱的情况。

　　哺乳期气血不足怎么办

　　1、食疗

　　为了可以尽快改善哺乳期气血不足的症状先从饮食方面入手，哺乳期气血不足建议多吃一些补血益气的食物。

　　2、充足睡眠

　　哺乳期气血不足还可以通过改善睡眠质量来得到改善，哺乳期气血不足期间产妇最好是不要过度劳累选择多休息，充足睡眠是改善哺乳期气血不足必要途径。

　　3、按摩

　　适当的按摩也可以改善哺乳期气血不足的症状呢，中医认为经络不调是导致哺乳期气血不足的一个主要原因之一，所以哺乳期气血不足的产妇可以通过适量的按摩来得到改善，建议产妇到专业医师处进行按摩以免造成反作用的效果。

　　4、运动

　　哺乳期气血不足还可以通过运动来改善呢，哺乳期气血不足的产妇建议多做一些有氧运动，适量的运动不仅可以帮助你身体的尽快恢复而且还可以提高你的身体抵抗力和免疫力呢，对改善哺乳期气血不足症状也有一定效果。