哺乳期气血虚怎么调理

　　哺乳期的女性这是属于比较敏感的时期，女性的身体免疫力会下降，更容易受到病毒的入侵。而且哺乳期的女性还有一种常见的疾病就是气血虚，哺乳期患有气血虚会使其有奶水不足、身体虚弱等等情况，面对此种疾病应该及时采取一些有效措施调理。那么下面就来介绍一下哺乳期女性气血虚怎么调理。

　　一，调理方法：

　　1、补铁

　　铁元素是人体血细胞的主要元素，通过含铁丰富的食物或专用补铁营养剂为女性补充铁元素是必须的，可以多吃动物肝脏、海带、紫菜、木耳、鸡蛋、菠菜、豆腐等含铁丰富的食物，从而达到从源头调补气血的目的。

　　2、中药滋补

　　我国中医普遍认为女人乃气血之躯，女性的健康与气血息息相关，所以对女性哺乳期气血不足的调理也有自己独特的见解。例如，他们认为用猪蹄，通草，漏芦，粳米和葱白一起煮粥吃，有通乳汁，利血脉的功效，非常适合女性因产后气血不足造成无乳，乳汁不通的情况下吃。猪脚，红枣和花生一起熬汤喝有补血益气，强身通乳的功效。

　　3、注意休息

　　很多现代女性把熬夜当成了一种习惯，殊不知，经常这样消耗身体的体能和精力，极度地疲惫也是造成女性气血不足的原因。长期如此，不但会让宝宝的母乳质量不好，甚至会母乳缺乏，妈妈嘛呢自己也会变得憔悴，脸色发黄，雀斑暗生，一下子老了几岁。所以，调理女性哺乳期气血不足，女性们需要得到足够的休息以及良好的心情。

　　女人气血不足不但会造成痛经、月经紊乱，色斑，抵抗力下降等，甚至会产后无乳，乳汁不通，影响宝宝的发育和健康，所以哺乳期气血不足如何调理是女性们需要学习的一门课。

　　二，哺乳期气血不足症状

　　1、奶水不足

　　哺乳期气血不足有哪些症状？哪些症状说明你哺乳期气血不足呢？哺乳期气血不足的症状之一就是奶水不足，产妇经历生产后身体消耗巨大如果气血虚的话就会出现奶水不足的现象，所以如果产妇哺乳期奶水不足的话需要考虑是否是因为气血不足的缘故。

　　2、脸色发白

　　哺乳期气血不足除了会出现奶水不足的情况之外还会伴随脸色发白的现象，因为没有气血所以脸色会出现很苍白的症状，如果产妇哺乳期气血足的话那么脸色也会更加红润的，所以产妇哺乳期脸色发白也是哺乳期气血不足的一种表现。

　　3、奶水稀

　　哺乳期气血不足除了会出现奶水不足的情况之外还会伴随奶水稀的情况，我们都知道母乳是新生儿的主要营养来源，如果哺乳期气血不足导致奶水稀少的话就会导致新生儿营养不足的情况发生，所以改善哺乳期气血不足的症状显得尤为重要。