气血不足奶水少怎么补

　　妈妈可能会因为生产时失血过多，消耗了大量的能量，导致产后气血不足，也有些妈妈可能在生产前就气血不足。其实很多妈妈奶水不足的原因就是因为气血不足。因此，对于气血不足的妈妈，一定要先调理气血，只有气血好了，奶水才会充足。今天我们来深入探讨有关气血不足的各种问题。

　　从中医学的角度来说，气血不足是指气虚和血虚。我们常常把这两个概念放在一起，原因是中医认为：气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，两者是相互依存，互根互用的关系。气虚则血少、血少则气虚。久病伤气耗血，而致气血双亏。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。

　　气虚常见临床表现：畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短。

　　血虚常见临床表现：面色淡白或萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

　　气血不足奶水少怎么补？

　　一、中药治疗

　　气血不足以补气养血为治则。临床上可以用八珍汤为主方加减运用。

　　二、非药物治疗

　　对于哺乳期的妈妈来说，非特殊情况，一般不建议一开始就用纯中药治疗，建议采用非药物疗法。

　　例如经络疗法，经常做头部、面部、脚部保健按摩；可以采用中医针灸疗法，如：艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位；也可以通过中医食疗的方法，以中药搭配食物做成药膳服用。

　　我们日常吃的食物也有很多可以补气补血，我将在文章后面为大家推荐常见的补气血食物。

　　三、眼睛调养

　　传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。在平时注意眼睛的休息，适当眺望远方，长时间用眼后按摩眼睛，使眼睛得到充分的休息。

　　四、运动疗法

　　传统中医认为“久卧伤气”，这说明运动是调养气血必不可少的一个环节，气血不足的妈妈平时要适当运动，或者可以练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。

　　如果妈妈不是气血两虚引起的奶水不足，仅仅只是气虚或者血虚中的一种，我们可以通过以下方法单独补气或者补血。

　　最后需要提醒各位妈妈的是：很多奶水不足的宝妈发现自己气血不足，就盲目的吃大量补气血的食物，但效果却并不理想，其实就是脾胃虚弱惹的祸。因为脾胃为后天之本，气血生化之源，也就是说我们吃的东西要通过脾胃消化吸收，才能转化为气血，所以补气血之前调理脾胃也很重要。