退行性骨关节炎可以慢跑吗，这些运动适合退行性骨关节炎

　　退行性骨关节炎是一种慢性疾病，发病以后患者关节会有发酸、发麻、疼痛等症状。退行性骨关节炎患者在治疗该病的同时，还要注意科学的护理，比如适当的运动对于退行性骨关节炎的恢复是有帮助的，那么，退行性骨关节炎可以慢跑吗？下面来了解一下。

　　退行性骨关节炎可以慢跑，如果慢跑的过程中没有明显的疼痛感，一般是不会有什么影响的。不过对于一些病情严重的退行性骨关节炎患者来说，可能走路都需要拄拐杖，这种情况进行慢跑锻炼是不现实的。接下来介绍一下适合退行性骨关节炎患者参加的几种运动。

　　运动一：太极拳

　　练习太极拳的人越来越多了，长期练习对身体的好处是有很多的。太极拳通过调节呼吸，全身运动，达到强身健体的作用。对于退行性骨关节炎患者来说，坚持练习太极拳，对于该病的恢复帮助很大。

　　运动二：瑜伽

　　练习瑜伽不仅可以增强个人气质，塑造好的身材，而且可以舒展关节，退行性骨关节炎患者练习瑜伽有利于该病的恢复。

　　运动三：骑自行车

　　骑自行车是一种很好的运动方式，主要是锻炼下肢以及腰部，尤其是对于下肢的膝关节锻炼效果非常好，而且骑自行车要比走路对膝关节带来的压力更小，建议退行性骨关节炎患者多进行骑自行车锻炼，效果很不错。

　　退行性骨关节炎患者在平时运动要注意避免过于剧烈，避免时间过长，如果过于劳累会导致病情加重。在正确运动的同时，患者还要注意日常的饮食，注意饮食的营养均衡，建议多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，不要吃辛辣刺激性的食物，像烧烤、油炸类食品等都不建议吃。