如何预防妊高症的发生，预防妊高症的3个方法介绍

　　一些孕妇在怀孕20周左右，可能会出现血压偏高、尿蛋白、水肿、胸闷、气短等症状表现，进一步检查之后发现是妊高症所导致的。这是一种孕期所特有的疾病，成为威胁孕妇和胎儿的健康杀手，所以要对其提前进行防治，那么妊高症该如何进行有效的预防呢？

　　第一、控制总热量

　　孕妇在整个怀孕期间要注意增加营养的同时，热量的摄入也要保持在平衡的状态，尤其是到了怀孕中后期的时候，每天热量不要超过2400卡路里。注意减少脂肪、油脂含量高食物的摄入，而应该多吃富含蛋白质的食物，这有助于减少热量的摄入，而且对于贫血也有很好的改善效果。另外也应该注意每天补充一定量的钙剂，对于减少妊高症的发生也有帮助。

　　第二、定期做孕检

　　孕妇在怀孕之后最好是每天早晚测量一次血压，在条件不允许的情况下，产检的时候也千万不要忽视血压检测这一项，通过进行血压的检测，能够尽早发现血压方面的异常，并可以及时采取有效的办法，将血压控制在平稳的状态。

　　第三、保持良好的心情

　　孕妇在整个怀孕期间轻松愉悦的心理状态，对于平稳降压能起到很好的作用。孕妇注意不能过于紧张、焦虑，不然不良的情绪会对血管造成刺激，可能会在一定程度上，让血压升高，从而增加妊高症的发病几率。

　　预防妊高症的出现，除了上面介绍的这几个方面之外，也应该注意积极控制体重，进行适当的运动，减少糖尿病等疾病的出现。将这些方面综合起来做好，对于血压的平稳控制起到了非常重要的作用，能让孕妇在很大程度上，降低患上妊高症的几率。