怀孕如何预防妊高症

　　妊高症是女性在怀孕20~24周较为容易出现的一种疾病，会以血压偏高、尿蛋白、水肿等多种症状表现表现出来。妊高症之所以会形成往往是多因素所导致的，不过也是可防可治的，尤其是在日常生活当中采取一些有效的办法，能够减少妊高症容易发生，那么怀孕如何预防妊高症呢？

　　第一、饮食上控制总热量

　　要想减少妊高症发生，在饮食上应该注意控制每天总热量的摄入，不要超过2400卡路里，并且饮食注意以高蛋白、低脂肪的食物为好，做到营养均衡搭配，将热量控制在合理的范围内，同时也要注意适当的摄入富含铁、钙等之类的食物。

　　第二、定期做产检

　　孕妇随着孕周的逐渐延长，应该注意定期到医院做产检，尤其是注意每次要测量血压条件允许的，可以自己在家里每天早晚各测量一次，如果发生了异常，可以进行紧急的处理。

　　第三、保持良好的心情

　　平和的心态对于平稳降压能起到非常重要的作用，因此孕妇在怀孕期间要注意保持良好的心情，不要生气、动怒等，这对于减少妊娠高血压的出现会有一定的帮助。

　　第四、进行适当的运动

　　女性在整个怀孕期间不要总是不运动，不然长时间坐着、躺着，不利于血液的循环，可能会导致妊高症出现。而进行适当的运动，有助于加快新陈代谢，对于减少一些病症的出现会有帮助。

　　增高症虽然比较多见，但是积极做好多方面的预防工作，能在很大程度上减少发生。不过女性在怀孕期间，如果患上了妊高症也不要过于紧张、焦虑，应该根据身体的状况，选择科学合理的方法降温降压，同样能够平稳顺利的度过孕期。