急性胃肠炎的有效预防措施

　　我们都知道，急性肠胃炎这种疾病多半是由于细菌感染引起的，它会引起肠胃粘膜出现炎性病变，从而使患者出现一系列的症状。为了保护自己的消化系统健康，我们在日常的生活中应该做好相关的预防措施，尽量降低这种疾病的发病率，以防范于未然。

　　下面我们就来介绍一下急性肠胃炎的有效预防措施：

　　1、注意饮食卫生。吃了不干净的食物是引起急性肠胃炎最主要的原因之一，所以在日常的生活中，我们应该密切关注自己的饮食健康，千万不要吃来源不明的食物，也不能够吃过期和被污染的食物。在购买各类食物的时候，应该确保食物的新鲜度，这对于预防急性肠胃炎的方式有很大帮助。

　　2、不要吃生食。在日常的生活中，我们最好不要吃生食和生水，在烹饪的时候应该尽量将食物煮熟，这样可以杀死食物中的细菌，能够有效避免肠胃炎的发生。在吃生菜、三文鱼等生食的时候，我们一定要确保食物的卫生，应该仔细的清洗，尽量防止大量细菌进入消化道中。

　　3、保持饮食的规律。饮食不规律也有可能引起急性肠胃炎的发生，所以在日常的生活中，我们一定要注意保持饮食的规律，三餐都要按时按量的进食。对于工作节奏较快的年轻人来说，千万不能长期不吃早餐，也不能经常吃夜宵，那样都会对消化道造成不利影响，这样就会大大提高肠胃炎的发病率。

　　为了避免急性肠胃炎的发生，我们在日常的生活中一定确保饮食的健康，千万不能够吃不卫生的食物。而且我们还要保持饮食的规律，定期的进行体检，尽量避免各种消化道疾病的发生。