延迟更年期保养卵巢吃什么

　　延迟更年期保养卵巢，从饮食角度来讲非常的重要，可以多吃蜂蜜、牛奶、茯苓、阿胶等之类的食物。

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜具有润肠通便，缓解便秘等方面的作用，有助于加快体内毒素的排放。另外蜂蜜当中大量的维生素c，还具有美白的功效，同时富含的维生素e，还可以增加肌肤的光泽和弹性。适当的喝一些蜂蜜，有助于延缓更年期来临，达到保养卵巢的作用。

　　2、牛奶

　　牛奶当中的蛋白质含量非常的丰富，有助于满足女性机体营养所需，另外牛奶当中的钙质也是非常丰富的，并且每天晚上临睡之前喝一杯，更容易被吸收。

　　3、茯苓

　　茯苓能达到滋补肾气、健脾宁心等多方面的作用，处于更年期的女性适当的用一些茯苓，有助于延缓更年期，对卵巢也有保养的作用。

　　4、阿胶

　　阿胶能够达到滋阴养血、美容养颜等方面的作用，更年期女性适当的吃一些阿胶，可让脸色更为红润，而且对卵巢有保养作用。