女人更年期综合征有哪些表现

　　女性进入更年期后，难免的会出现一些更年期症状，而更年期所出现的各种症状，也就是我们常说的更年期综合征，那么一般女性更年期综合征会有哪些症状呢？了解这些对于及时防治很关键。下面让我们一起来了解一下女人更年期综合征的一些症状表现。

　　1、潮热，这是更年期综合征主要症状之一，有部分女性由于更年期雌激素水平下降，血中钙的水平也会出现下降现象，这时就会导致身体出现一阵阵地发热、出汗、脸红等现象，有时还会伴有头晕、心慌症状，一般这种表现持续时间不长，一两分钟，也有的会持续12分钟到15分钟不等。

　　2、骨质疏松，更年期女性是很易出现骨质疏松现象的，这主要是由于更年期体内激素变化引起的，女性进入更年期后，体内雌激素的水平会很快下降，骨骼中的钙丢失速度也更快，所以钙的缺失很易引起骨质疏松，因此建议更年期女性要注意适当运动，并保持一定时间的日照，同时每天喝一到两杯牛奶，适当的补钙对于预防骨质疏松及骨折有很大作用。

　　3、月经紊乱，月经紊乱也是更年期常见症状，可表现耿月经经常延迟，甚至有的好几个月才来一次，经量越来越少，当雌激素越来越少不能让子宫内膜发生变化时，即会出现绝经现象。

　　4、精神障碍，进入更年期后，有不少女性会出现血压波动不稳现象，这种情况也会导致情绪不稳定，易激动，同时记忆力也会减退。

　　5、焦虑不安，更年期的女性由于体内多种激素会出现变化，特别是卵巢功能会逐渐减退，雌激素分泌慢慢会停止，这时会导致女性心理也发生一些变化，如可出现抑郁、焦虑等不良情绪。针对这种不安的情绪，建议女性可以多吃果蔬，避免糖类以及高脂肪类食物，适当运动，注意改善睡眠质量，可从一定程度上达到舒缓情绪的作用。

　　上面就是关于女人更年期综合征的一些表现，当女性进入更年期后，出现上面的这些变化都属于正常现象，只要女性保持良好的心态，乐观面对生活工作，是可以很好的缓解这些更年期的不良情绪的，希望更年期的女性都能坦然的面对更年期的这些变化，以让自己更舒适的度过更年期。