更年期的女性朋友应该如何调节呢

　　更年期是每个女性都会面临的问题，患有更年期综合征的人们的脾气是相当的差的，爱发脾气，做事没有耐心是更年期最明显的症状，那么到底更年期的女性朋友应该如何调节呢，下面一起来详细的了解一下吧。

　　（1）调理方法有多种选择，我们要选对调理的方法才能得到帮助在精神治疗是最为也很重要，要随时保持心情愉快，有条件的话可以出去旅游或者参加一些体育运动，多结交一些朋友，这些对缓解生活和工作压力；

　　（2）针灸治疗是要通过穴位打通经络，恢复血液的流通；还有的就是推拿治疗也是通过穴位按摩的方法达到的作用；

　　（3）还有在食物也要调节食合理搭配食物，加强营养，记得荤素搭配哦，多吃一些新鲜的水果，在上混合调理实现滋阴补肝肾的功能

　　（4）除了这些之外还应该有物治疗最好是中药和西药的结合治疗，中药治本，通过正气固元方调理内部系统使其恢复正常运转，西药治表，通过刺激改善症状。

　　（5）在生理方面常出现头疼，头昏，心悸，月经紊乱和便秘等，生理上的变化有卵巢功能的衰退，会停止排卵；阴道、子宫、乳房尿道等的结构和功能改变。随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定记忆力下降、多疑、多虑和抑郁等这些都是更年期通常会发生，我们要让女性朋友在这期间静心，不让他们过度的操劳。

　　温馨提示：在更年期的人们的脾气是相当的暴躁的，脾气的暴躁扰了家庭的和谐，对于更年期综合征的出现一定要及时的进行治疗，以免对患者产生更严重的危害，生活中也一定要重视对更年期症状的预防工作的实施！