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更年期腿发困怎么调理

  绝经、围绝经期都会出现更年期腿困的情况。女性在更年期激素分泌失调,会造成体内钙的摄入量下降,从而引起腰酸腿困。可以通过饮食、营养、中医、日常生活等方面来进行调理。

  1、饮食调理:因为普通的药物对钙质的吸收非常困难,因此要尽早的进行预防。比如平时要多喝牛奶、豆浆、豆制品等,还可以补充钠离子。香蕉是一种富含钾离子的食物,在低钾的情况下会出现全身无力的症状,可以通过食用香蕉来补充钾离子。

  2、中医调理:更年期腿困口服中药,调理冲任,疏肝解郁,补肾填精,疗效比较好。还可以通过针灸、按摩进行治疗,通过针刺、按摩相关的经穴,激发精气的运行,达到补肾、调理脏腑,平衡阴阳的作用。

  3、日常调理:有些患者可能会出现血管舒缩功能异常,或焦虑、抑郁或燥热等精神心理问题。患者需要注意保持规律的生活,不要有太大的精神压力。注意锻炼身体,但尽量少做一些爬山容易伤害膝关节的运动。另外,还要保持心情舒畅。症状会得到较好地缓解。