妇女更年期腿肿怎么办

　　妇女更年期腿肿，应每天适当运动，以按摩小腿、穴位，再用热水泡脚的方式来缓解。女性从45-55岁之间，就会进入更年期，更年期的女性，身体可能会出现各种不适的症状，比如说小腿部浮肿，这可能是因为女性内分泌失调，腿部周围末端血液循环变差的缘故。为有效缓解该类症状，女性应采取一些措施。

　　1、适当运动

　　很多更年期的女性出现小腿部浮肿，跟其长期久坐不运动有着直接的关系，所以适当进行慢跑等运动，有利于腿肿的消褪。

　　2、按摩小腿

　　每天用双手来按捏腿部，能起到促进腿部周围末端血液循环的作用，这有利于消除小腿部浮肿，其具体方法是用双手从脚踝处往上一直按捏到膝盖处，然后再反方向按捏一次，再从小腿外侧按捏到小腿内侧，这样反复按捏15分钟即可，坚持一段时间，就能看到明显的效果。

　　3、按摩穴位

　　三阴穴与阳辅穴位于人体脚踝的上方，女性可每天按摩这两个穴位数次，也能达到促进血液循环、消除小腿部浮肿的效果。

　　4、热水泡脚

　　热水泡脚有缓解疲劳、促进体内血液循环，并且有助于睡眠，而小腿部浮肿女性应在每天晚上9-11点的时候用热水泡脚，可以有效缓解其腿肿症状。