宝宝出现便秘的调理方法有哪些，这些方法简单有效

　　如果家长给孩子准备食物的时候搭配不合理，或者孩子挑食，不吃蔬菜只吃肉，就很容易发生便秘，按照中医的说法，宝宝便秘分为实证和虚症，家长应该根据孩子便秘的原因选择合适的方法调理，不同类型的便秘选择的食物也不同，下面来详细了解。

　　一、实证便秘：这类便秘的宝宝主要特点是大便干如羊粪、排便困难、腹胀、腹痛、口臭。要吃清热、润肠的食物调理，下面这些食谱可以试试。

　　1、蔬菜汤：用新鲜菠菜或卷心菜煮汤给宝宝食用。

　　2、白萝卜汁：把白萝卜洗净用榨汁机榨汁，加入白糖煮沸后，晾凉给宝宝饮用，一天喝两次。

　　3、番泻叶汤：把番泻叶、蛋黄、菠菜一起煮汤给宝宝食用，可以有效缓解便秘。

　　4、豆皮汤：把黄豆皮煮汤给宝宝食用，每天喝3次，两天就可以缓解便秘。

　　二、虚证便秘：患儿主要的症状是大便困难、或者大便刚开始时很干，后面变稀，便秘断断续续出现，身体消瘦、精神不好、没有食欲。吃润肠通便、健脾补气的食物调理。下面这些食谱可以试试。

　　1、韭菜汁：韭菜叶洗净捣烂取汁，加温开水混合后饮用，早晚各喝1次。

　　2、土豆汁：土豆去皮切碎，加开水搅拌榨汁给孩子饮用。

　　3、芝麻糊：把黑芝麻捣碎，加水煮熟后空腹食用。每天吃两次，缓解便秘效果不错。

　　4、红薯：把红薯切块和粳米一起煮粥食用，可以有效解决便秘。

　　孩子便秘的治疗，主要还是应以饮食调理为主。尽量使孩子的饮食多样化，多吃水果、蔬菜等富含纤维素的食物。每天早上起床后和饭前半小时空腹喝一杯蜂蜜水或凉开水，可以起到润肠通便的作用。如果孩子长期便秘，应查明真正的便秘原因。