只需要简单五招就可以消灭皮肤过敏的侵害

　　初春天气变化很快，一下冷一下热的，让人很不适应，我们的皮肤也很容易受到外界的刺激，身上出现严重的瘙痒，从而引起了过敏反应，过敏就会严重影响到患者的正常生活，那么我们应该如何消灭皮肤过敏的侵害，下面我们就一起来看看吧。

　　1、正确饮食。尽快少吃加过工、精制食物和糖类的食物，不吃高油和高热量的食物。确认我们吃的食物里是不是富含脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色蔬菜中有胡萝卜素）等这些可以降低过敏概率的营养素。尽量不要喝冰水，不然会诱发过敏。

　　2、多喝水。体内水分不足的时候，呼吸系统和胃肠道黏膜的细胞会出现收缩，细胞之间就会出现裂缝，花粉等一些外来物质就会趁这个机会穿透细胞，导致过敏的发生。

　　3、适度运动。适度的运动可以让人体的免疫细胞得到激活，从而提高自身免疫力。游泳是一项很好的运动，通过游泳我们可以训练适应冷水、温度和湿度，同时还能改善我们的肺活量，减少因肺功能不佳而导致的疾病。

　　4、准妈妈的责任。孩子出生前就要做好预防工作，孕妇如果患有过敏疾病，怀孕时就要适当控制，不要让过敏症状变得严重，孕期不能吃药，可以用一些局部的药物，或者让医生开一些没有副作用的药。

　　5、生活放轻松。压力会使身体的荷尔蒙分泌受到影响，使得免疫力变差，让各类过敏反应得到激发，所以我们要学会轻松的生活。不管多忙、多累，也不要忘记给自己减压，并保证充足的睡眠和良性的人际互动。

　　以上就是5个简单消灭皮肤侵害的方法，广大朋友们可以参考使用。如果你在春天容易出现皮肤过敏的现象，那么就需要按照以上的方法来消除皮肤过敏的侵害，多吃可以降低过敏概率的营养素，多喝水，适当的运动，学会放松的生活，这样才能摆脱皮肤过敏的侵害，让你轻轻松松过好每一天。