小产后饮食一周饮食注意事项

　　女性朋友们如果怀孕12周以上因为自身原因或者是其他外界因素而流产，这种情况就可以被称之为小产。小产以后女性在生活习惯上也是需要多加注意的，当然在饮食上也是有很多需要注意的地方，接下来就带大家了解一下小产后在饮食上应该注意什么。

　　首先，女性朋友们在小产后短时间内不要吃过于油腻的食物，因为油腻食物大多含有丰富的脂肪，对伤口的愈合非常不利，而且还能够加重人们的肠胃负担。

　　其次，女性朋友们在小产以后一定要多吃一些含蛋白质丰富的食物，所以鱼类、肉类、豆类或者是奶制品都非常适合女性朋友们吃。但是很多女性在小产之后容易拉肚子，这种情况下尽量的不要食用牛奶，否则会加重腹泻的症状。

　　第三，小产后女性还可以多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中矿物质含量非常丰富，对伤口的愈合是非常有帮助的，当然也能够增强人体的抗病能力。

　　第四，女性朋友们在身体恢复期间不要吃一些容易引发胀气的食物，洋葱、橄榄菜都是非常典型的容易引发胀气的食物。

　　第五，女性朋友们在小产之后一定要多喝一些清淡的粥，小米粥、大米粥都非常适合女性朋友们食用，五谷杂粮或者是干果类食物也非常适合女性朋友们吃。

　　从上文中可以看出女性朋友们在小产之后一定要在饮食上多加注意，辛辣食物要少接触。含蛋白质丰富的食物非常适合女性朋友们吃。在小产之后，过于油腻的食物女性朋友们千万不要接触，它们对伤口的愈合是十分不利的。但是含维生素E丰富的食物女性朋友们可以多吃一些，它们对伤口的愈合非常有帮助。