流产后月经量少怎么办，这些方法增加你月经量

　　女性月经少的主要原因是因为身体很虚弱，如果流产后不注意休息，饮食营养也没有跟上，就会影响身体的恢复，尤其是在流产的第一个月，一定要吃好睡好，否则会出现各种不适症状。发现月经量少更应该多休息，不仅要避免体力劳动，精神上也要多注意，不要有太多的心理压力，下面具体看看怎样调理。

　　1、体内营养不足会导致经量少，如果流产后没有及时补充足够的营养，情况会更加严重，这时候要及时增加营养，多吃可以补气血的食物，特别是吃红色和黑色的食物，如红枣、桑葚、黑米、黑豆、乌鸡、红糖、黑芝麻等，瘦肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食品也要每天食用。听说要注意减少脂肪的摄入，油脂会影响营养的吸收。

　　2、调节好脾胃是补充营养的基础，脾胃功能好气血的生化才正常。山药、胡萝卜、南瓜等食物可以健脾养胃，适当食用可以调节脾胃功能，少吃生冷寒凉、辛辣刺激的食物。

　　3、山药、红枣、当归、元肉等中药有补肝补肾、养血养气的功效，与乌鸡或排骨一起炖食可以补血调经。

　　4、女性平时的饮食要温热，寒少吃生冷的食物，如冷饮、凉菜、西瓜、椰奶等，特别是经期，不要吃刚从冰箱里拿出来的食物。

　　5、女性月经来潮不是单纯的子宫出血，体内的激素、子宫内膜厚度如果没有达到一定水平会影响月经，月经量少可以看中医调理，中医常用的调经中药，如川芎、益母草、当归、红花、三七、桃仁等，都有理气活血、补肾养肝的作用。

　　此外，月经量少的女性应保持良好的情绪，避免精神刺激，经期有腰酸、腹胀、乳房胀痛、疲倦嗜睡、情绪不稳定等现象属于正常的，不需要太紧张，月经不能发生性行为，要注意保暖，避免寒冷刺激和过度疲劳，这样才可以调节好月经。