宝宝爱捣蛋或许是营养不够，孩子饮食要注意

　　很多宝宝总是爱调皮捣蛋，家长很闹心，对着孩子的捣蛋行为真的束手无策。孩子活泼好动，但是经常制造调皮的行为，实际上可能是因为一些食物惹的祸。实验数据显示，多动症儿童服用某些食品后，脑电波图谱呈明显改变。宝宝多动和饮食有一定的联系，饮食结构是儿童多动症的重要因素。宝宝爱捣蛋或许是营养不够，家长要注意了。

　　首先是蛋白质，蛋白质是组成神经细胞的重要成分，而优质蛋白富含各类氨基酸，可以缓解多动症状。多动的孩子应适量增加一些蛋白质的摄入。

　　再就是DHA，DHA是不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育起着重要作用。DHA在鱼类中的含量较高，如果孩子常吃鱼，能有助于改进脑功能，并可以提高智力。缺乏DHA的宝宝，就容易出现多动症。

　　还有B族维生素和卵磷脂，B族维生素参与体内的物质代谢，有利于脑细胞对糖类的利用。卵磷脂是组成脑组织的中药物质，比如果仁，瓜子，南瓜子以及松子仁等坚果中，都富含油酸酯和亚油酸酯，对促进脑部发育有较好的作用。锌和铁对脑部发育以及维持正常的脑功能也是有益的。缺锌或缺铁都会使神经介质的反应受到影响，妨碍智力的正常发育。

　　总而言之，保持宝宝营养均衡很重要。健康饮食和均衡对每个孩子都很重要，对多动症儿童就更加必要。儿童大脑是精密脆弱的，孩子的饮食越好，孩子的大脑就会更正常地工作。不健康的饮食结构会损害大脑功能，给宝宝造成很多严重影响。所以，父母一定要重视宝宝的日常饮食，这样孩子就能变得更加健康快乐。