流产后怎么调理，曝光流产后养生调理秘籍

　　流产对女性的身心健康都有很大伤害，虽然只是一个小手术，但如果术后没有调理好就会留下很多后遗症，严重的甚至会影响以后怀孕。所以做完流产后不要着急上班，一定要休息一周左右。在休养期间要特别注意生活和饮食的调理，下面我们来具体了解。

　　虽然流产不是生孩子，但是对子宫的伤害也是有很大的，也需要大约一个月的时间才可以恢复，所以流产后要注意休息，最好是不要做剧烈的运动，头几天最好卧床静养，一周之后可以逐渐增加活动的时间。而且生活也要有规律，每天要按时睡觉，按时起床，不要熬夜，如果劳累过度休息不好对身体的恢复是不利的。

　　其次就是饮食，这是调理身体最关键的，人流之后要吃一些有营养的食物，尤其是补血的食物要多吃。而且不可以偏食，要全面补充各种营养，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。每天可以煮一些汤来进补，三餐的食物搭配要科学，适当食用新鲜的蔬菜和水果，西红柿、西兰花、白菜、苹果、桃子、南瓜、胡萝卜都很适合流产后食用，一般在蔬菜的选择上面没有很多限制，但是空心菜、冬瓜、苦瓜最好不要吃。

　　此外，记住流产后不要吃寒凉的食物，像雪梨、猕猴桃、螃蟹、田螺这些食物不要吃。刺激性比较大的食物，像辣椒、胡椒也暂时不要吃，最好是吃一些清淡、清补的食物。多吃蛋类、奶类、猪肝，瘦肉、鸡肉、鱼肉补充铁质对流产后的身体恢复是非常好的。

　　人流之后一般阴道出血会持续一周左右，最多也不会超过两周，如果超过半个月还是有出血的情况，可能是流产不完全或者子宫有炎症，这是比较严重的情况，应该及时到医院检查清楚，预防发生严重的病症影响以后的怀孕。