怀孕初期反胃干呕吃什么好

　　​怀孕初期反胃干呕在一定程度上使女性朋友苦不堪言。由于个人体质的差别，每位女性怀孕初期的反应也是各不相同。不得不说，怀孕初期反胃干呕确实是件十分难受的事情，所以怀孕初期的孕妇应注意日常饮食，减少孕期反应带来的影响，保证自身和胎儿的正常营养摄入。

　　事实上，大多数怀孕初期反胃干呕是由激素刺激引起的，这对孕妇来说是不可避免的。对于出现这种情况的孕妇而言，可以饮用如果汁、蔬菜汁等有止吐作用的饮品。也可以用姜等特殊风味的食物作为辅料进行菜肴的烹饪。怀孕初期反胃干呕的孕妇通常对油脂较为敏感，在日常饮食中应注意以炖、蒸、煮为主，尽量避免红烧、爆炒、煎炸等方式。妊娠早期的饮食应简单、清淡、易于消化吸收，原则是要适应孕妇的口味。粥、面包、馒头、红薯等作为主食均可在一定程度上减少怀孕初期反胃干呕的情况。

　　除此之外，怀孕初期反胃干呕的“准妈妈”们也应注意日常蛋白质的摄入。由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的酶，无法合成它们需要的氨基酸，这些必须的氨基酸摄取渠道只有通过母体。所以在怀孕初期，女性应尽量食用鸡蛋、畜禽肉、奶制品、鸡蛋、鱼以及大豆制品、干果、花生酱、芝麻酱和其他植物性等富含高质量蛋白质的食品，以保持准妈妈体内蛋白质的平衡。

　　孕妇的妊娠反应由于孕妇的体质差异而各有不同，对于怀孕初期反胃干呕的孕妇而言，白天尽量不要空腹，空腹状态下更容易加剧反胃干呕的情况。若怀孕初期反胃干呕情况迟迟未能缓解，则需及时就医，保证孕妇的身体健康和胎儿的正常发育。