宝宝断奶后，各种营养如何补？

　　母乳是宝宝最健康的食物，不过随着宝宝的成长，慢慢就要断奶了，一般最好就是母乳喂养一年后再断奶，而断奶后，宝宝就要添加更多的食物，如果食物搭配不当，营养不全面的话，就会导致营养跟不上，从而影响宝宝的成长发育。所以家长要注意定制科学的营养补充计划，当然，也不能“滥补”，下面来看看宝宝断奶后如何补充营养。

　　断奶后的宝宝，最容易缺乏的营养素是DHA、钙、铁，所以要注意补充这三类营养素，以保证宝宝的健康发育。

　　1、钙，一般宝宝三个月就要开始补钙；满6个月后对钙的需求量会增加，宝宝所需的钙主要是从母乳中摄取，如果断奶后不注意补充，就易出现缺钙现象，因此在宝宝断奶后，要注意以配方奶粉搭配辅食，可通过配方奶中获取部分的钙质。宝妈可根据宝宝的喂奶量结合奶粉成分表计算出饮食中摄入的钙量，然后再用每天宝宝所需的钙量减去奶粉摄入的钙量，就是每天需要额外补充的量，可从一些食物中来补充，如蛋，肉等。

　　2、DHA：DHA的科学补充是很重要的，因为婴儿期到三岁，是脑部发育的“黄金期”，在断奶前，母乳是宝宝摄取DHA的全部来源；哺乳期宝妈可补充DHA来提高母乳中DHA的含量。断奶后虽可从配方奶粉、辅食中摄取部分DHA，不过由于营养需求增多，单靠饮食也难以满足。所以这时要额外给宝宝补充100mgDHA，DHA补充品可选择软胶囊，以便喂服。

　　3、铁，母乳本身含量量比较少，六个月后会把胎儿期储备的铁质基本消耗完，这时如不及时补充就易发生缺铁性贫血，所以在4个月后就要注重补充铁质，可食补，也可选择营养品定量补充。宝宝断奶后可选择一些铁量高的食材来补铁，如胡萝卜、番茄、牛肉、猪肉等红色系的食物，或是动物肝脏、蛋黄、菠菜等，都是不错的选择。

　　上面就是关于宝宝断奶后各种营养的补充，除要要注意补充宝宝易缺乏的三种营养素外，还要注意其吸收的效果，所以在补充这些营养素的时候，还要注意保证宝宝肠道的健康，如果宝宝出现消化不良情况，营养补充的再全面也是得不到吸收的，因此在断奶期要注重宝宝肠道的呵护，适当添加益生菌或膳食纤维产品，以让肠道更健康，更利于各种营养素的吸收。