五个月宝宝补什么钙最好

　　五个月宝宝以喝母乳为主，如果缺钙了，就要让妈妈和宝宝一起补钙才好，下面我详细说一下让五个月宝宝补什么钙最好。

　　五个月宝宝补什么钙最好

　　1、给宝宝补充比较容易吸收的钙剂，比如乳钙，宝宝能更加容易的吸收钙，还可以吃胶囊钙剂，直接咬开滴到宝宝嘴里就行。一般在晚上睡觉前给宝宝补钙比较有效，因为晚上11点以后是宝宝钙质吸收的最佳时期。

　　2、在给宝宝补钙剂的同时要吃些鱼肝油，以补充维生素D，鱼肝油一般每天上午给宝宝吃一粒。鱼肝油一般是胶囊状的，把鱼油挤到宝宝嘴里后妈妈要把胶囊皮吃了，胶囊皮也是有营养的。

　　3、如果给宝宝添加奶粉了，要选择含钙量高的奶粉，这样也能有效的给宝宝补钙。一定要看好奶粉成分含量标示，多找几个品牌的奶粉比较比较。

　　4、在给宝宝补钙的同时，也要让妈妈补钙，毕竟五个月的宝宝还是以母乳为主。妈妈可以多喝一些骨头汤、鲫鱼汤等，补钙效果不错。

　　5、如果妈妈觉得食物补钙效果不强，可以服用孕妇钙片，这样补钙更快更有效。但不可过度的补钙，钙补太多了会适得其反。

　　6、在给宝宝补钙的同时，要让宝宝多晒晒太阳，要注意避免暴晒，而且不要隔着玻璃晒，没有多大效果。晒太阳能增加宝宝体内维生素D的含量，以便帮助吸收钙。

　　当然，给五个月宝宝补钙，除了奶类，平时还可以给婴儿多吃富含维生素D的食物，如猪肝、羊肝、牛肝来促进钙的吸收。其次，我们知道含钙高的食物主要有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等，所以宝妈们平时也可以做这类的食物给宝宝吃。