无痛人流后要怎么营养饮食

　　无痛人流后需要多吃些含有蛋白质、维生素和微量元素多的食物，能满足身体所需，还要注意通过食疗来进行滋补，能利于身体更快恢复。无痛人流是女性终止妊娠常见的方式，要选择正规的医院进行，术后也要多进行休养，否则很容易导致月经不调、贫血等不良症状。

　　1、多吃些蛋白质丰富的食物

　　人流后身体缺乏能量，需要及时补充蛋白质，所以要多吃些鸡肉、鸡蛋、牛奶和豆浆、猪瘦肉等食物，能帮助加强抵抗力，对身体的恢复有利，还要吃些动物肝脏，能帮助补血。

　　2、注意补充维生素和微量元素

　　在无痛人流后也要注意补充维生素和微量元素，因为人流后很容易出现气血两虚的症状，所以为了防止缺铁性贫血，要及时补充铁元素等。要多吃些新鲜的蔬菜水果，有苹果、香蕉、猕猴桃、青菜等，这些食物含有的膳食纤维也多，也能防止便秘。

　　3、通过食疗来补充营养

　　无痛人流后要及时调整饮食，可以选择对身体有益的食疗，有鸡蛋枣汤、荔枝大枣汤、乳鸽枸杞汤、豆浆大米粥等，都能帮助益气补血、健脾和胃的，促进身体更快恢复。