预防宝宝便秘，健康饮食少不了

　　宝宝最近总是会有大便干燥的症状出现，好想吃东西都比之前少了一些，最近总是感觉孩子的腹部不怎么舒服，尤其是每次大便的时候都会很费劲，有的时候要半个小时左右的时间才能解出大便，给孩子的身体健康都会造成影响，那么，怎么预防宝宝便秘。

　　1，宝宝出现便秘一定要及时纠正，而且要做好预防便秘的工作，才能避免让孩子承受更多痛苦，一定要帮助孩子养成一个健康的饮食习惯，不能胡乱吃一些易上火和容易造成便秘的食物，给孩子的饮食一定要健康合理搭配，尽量让孩子吃一些蔬菜，水果等之类的食物，对孩子的身体健康会有很大帮助，期间一定要让孩子多吃点富含纤维素和膳食纤维的食物，这样会有助于消化，对预防和改善便秘的症状都会有很好的作用，也应该让孩子养成多饮水的习惯，只有多喝点水，才能预防大便干燥的症状出现。

　　2，孩子的饮食搭配一定要合理，平时要多吃点蔬菜，水果等之类的食物，而且适当的吃点豆制品，奶制品，粗粮，米粥等之类食物都会有好处，尽量避免让孩子吃热性食物比较好，比如：辣椒，芥末，咖喱，饼干，油炸食品，烧烤类食物等等，保证饮食清淡有营养一些对孩子的身体健康会有好处，平时还应该让孩子多运动，只有多运动才能帮助肠道消化，也就会有改善和预防便秘的作用。

　　最后，除了饮食调理之外，想要预防便秘的症状出现，一定要让孩子养成良好的排便习惯，排便一定要定时，而且有便意一定要及时排出，不能憋便，要是长期憋便的话，也会容易造成宝宝便秘的症状出现，给宝宝的身体健康造成影响，平时也要让孩子多喝点白开水。