促进宝宝脑部发育的食物清单

　　每个准妈妈对宝宝的脑部发育都很关注，都希望宝宝聪明可爱。这就需要宝妈们抓住宝宝脑部发育的关建时间段了。在宝宝脑部发育最快的时间里多给宝宝摄入足够的营养。这样才能让宝宝的脑部发育达到高峰，才能让宝宝变的聪明可爱健康。

　　抓住宝宝的脑发育黄金时间段，多了解哪个食物是可以促进宝宝脑部发育的。然后好好利有这段时间给宝宝进补一些促进脑发育的食物。下面简单说一下促进宝宝脑部发育的食物清单

　　促进宝宝脑部发育的食物清单一：多吃鱼，鱼肉所含成分是促进脑细胞发育的主要营养物质。如：鲫鱼、鲈鱼、鲤鱼等

　　清单二：蛋类，蛋类中的蛋白质含量高，而且很容易让宝宝吸收。而且蛋黄中的铁、磷含量较多，均有助于大脑发育。如：鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋等

　　清单三：大豆类，大豆中含有含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂，对大脑发育很有益。如黄豆、蚕豆等

　　清单四：牛奶，牛奶是宝宝最不可缺少的食物。它对对脑髓和神经的形成和发育有重要作用。尽量让宝宝喝纯牛奶或宝宝专属的牛奶。

　　清单五：。蔬菜、水果及核桃富含维生素A、B、C、E等，和脂肪酸，是大脑细胞所必需的营养，经常食用不仅会促进大脑发育，还会提高大脑的功能及活力。如：荔枝、樱桃、核桃、香蕉、火龙果、洋白菜、黄花菜等

　　想让宝宝聪明灵力光靠遗传基因是不够的，还要靠后天我们做为父母所给宝宝补充的营养成份。所以宝妈们就在多了解哪些食物中所含的成份可以促进宝宝大脑发育。利用宝宝的黄金发育时间，让宝宝变的更加聪明灵力。