养生

衣食住行巧安排,宝宝好过冬

  众所周知,天气变冷之后宝宝的免疫力会下降,特别容易感染,所以专家提醒广大朋友们一定要创造一个好的生活环境,把握冬季的饮食基本原则,还能够有效的预防宝宝患病,下面我们将为你详细介绍一下宝宝冬季的衣食住行,让宝宝能够安稳的度过一个冬季。

  其实在冬季不少家长会害怕孩子冻着,选择给孩子穿很多衣服,其实这样可能会导致孩子出现疾病。儿童的活动量比较大,日常穿衣要比成年人少一件,盖被子要比前人少一点,而活动中需要自己多带一件衣服,活动之后需要及时添加。

  天气非常的寒冷,可以通过饮食为人体补充热量,所以在冬季需要吃肉食,就比如煲菜类,还有烩菜类,还有炖菜类的,其次在冬季也需要给宝宝补充维生素d,宝宝在冬季户外的活动量本来就比较少,接受户外阳光照射时间会比较短,这样特别容易出现缺钙以及维生素缺乏等症状,所以妈妈需要根据宝宝的年龄适当的补充维生素d,尤其是一岁以下的儿童的特别注意,应该要适当的补充一些蛋制品,还有肉类的,另外还需要保证蔬菜水果的摄入量。建议宝宝在冬季多喝粥,多喝水,另外也需要少吃一些油腻性的食物。

  总体而言,冬季虽然天气非常寒冷,儿童在室内的活动时间比较长,但是家长也需要每天定时的开窗通气,另外还需要保持室内的空气的湿度,儿童房间的湿度需要达到50%左右,可以使用加湿器或者是反复性的拖地,在取暖器上搭上湿毛巾等,要尽量的保证宝宝的呼吸道的湿润,减少被细菌侵袭的机会,在冬季也可以适当的做室内运动能够增强个人免疫力。