掌握饮食法则，预防肾结石发生

　　肾结石是一种常见的疾病，尤其是男性患肾结石的几率更大，在肾结石患者当中，在很大一部分是含钙结石，尤其是以草酸钙结石居多，所以对于肾结石的预防，主要就是要降低尿钙排泄，同时要注意减少草酸食物的摄入和吸收，这样就能起到很好的预防效果，所以大家要注意掌握饮食法则，预防肾结石。下面来看看如何饮食防肾结石。

　　1、多饮水：多饮水多排尿对于预防肾结石是有很重要的作用的，尤其是睡前，夏季或多汗时，更要多喝水，如矿泉水，白开水等，都可以，充分饮水不只有利于物质代谢，而且对于结石患者来说，还有利于结石的排泄。

　　2、摄钙：每天要适量的摄入钙，因为钙与肠道草酸结合后会形成草酸钙，然后随粪便排出，这样就可使得肠道草酸吸收以及尿排泄草酸减少，因此肾草酸钙结石形成的机会也相对减少，如可选择豆类、坚果、虾米及一些深绿蔬菜，这些都含钙丰富。

　　3、限草酸：草酸是肾结石的主要成分之一，所以对于一些含草酸过高的食物要少吃，如菠菜、芹菜、甜菜、可可、巧克力等，以减少肾结石的形成几率。

　　4、摄枸橼酸：枸橼酸可增加草酸钙的溶解度，同时它和钙结合后可降低尿钙饱和度，从而抑制钙盐结晶，像一些水果、蔬菜是枸橼酸的主要来源，平时可多吃这些食物，当然草酸高的蔬果除外。

　　5、限嘌呤：不少草酸钙结石患者都有高尿酸尿现象，其中有40%高尿酸尿者会伴有高钙尿和低枸橼酸尿，因此对于一些高尿酸血症和高尿酸尿者要注意限制嘌呤饮食。

　　6、限钠、限糖、限脂、限动物蛋白，这也可减少和预防肾结石的发生，同时要注意三餐饮食营养要均衡，遵循上午吃好、中午吃饱、晚餐吃少的原则，同时睡前要饮水，这是预防肾结石必须遵守的饮食原则。

　　上面就是预防肾结石的一些饮食法则，做好这些饮食上的调理工作的话，可以大大的降低患肾结石的几率，因此生活中希望大家注意掌握好这些饮食原则，以更好的预防肾结石的发生，同时合理饮食对于肾结石的治疗也是有很大的作用的，所以大家一定要注意饮食调节。