从哪些方面来预防肾结石？

　　现代的人们，生活没有规律，工作压力大，常常因为熬夜而得不到好的睡眠，吃饭吃不好，人们的免疫力差了，身体就会出现很多小毛病。肾结石，是我们生活中很常见到的一种疾病，不合理的生活习惯，会诱发肾结石。对于，上班族们来说，预防肾结石显得尤为重要。那么，预防肾结石要从哪些方面做起呢？

　　肾结石的预防有：

　　1、定期进行尿常规检查，及早发现并进行治疗；这是肾结石的预防之一。

　　2、夏季尽量少喝啤酒。这种肾结石的预防比较重要。

　　3、限制肉类的摄入量，特别是动物内脏；肾结石患者在治疗期间应该注意少吃牛肉、羊肉。

　　4、肾结石患者睡前不应喝含钙高的牛奶；这也属于肾结石的预防。

　　5、在饮水或茶中放入新鲜的柠檬片。柠檬中富含柠檬酸盐，有助于抑制肾结石；这也可作为肾结石的预防里的一种。

　　肾结石的食疗注意事项：

　　1、保持活力，以免钙质沉积在血液中。

　　2、限制维生素C的用量，特别是草酸钙的结石患者。勿服用过多维生素D。

　　3、服用镁及维生素B6，可减少90%的复发率。

　　4、摄取大量液体，一天最好能排出约1.14公升的尿液。

　　5、吃富含维生素A的食物，可维持尿道内膜健康，也有助于避免结石复发，这类食物包括：胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝，但高剂量的维生素A有毒，服用前最好请教医生。

　　6、减少蛋白质的摄取量，包括肉类、干酪、鱼和鸡。减少盐分的摄取，少吃各种高盐分的食物。

　　7、控制钙的摄取量，避免摄入过多的钙质，但并非禁止。

　　8、勿吃过多富含草酸盐的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及茶。

　　9、胃药常含有高量的钙，若罹患钙结石，则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌。

　　生活中的好习惯是对健康最有益处的，大家不要小看这些不起眼的习惯。建议大家在饮食方面保持营养均衡，蔬菜水果以及瘦肉统统都要全面吃，养成早晚一杯白开水的习惯，白天在公司要多站起来走动，每天喝3升左右的水量。切记，不可用饮料来代替白开水，饮料永远无法代替白开水在我们体内的重要需求。