肾结石的饮食注意事项

　　肾结石的发病率在目前正呈逐年上升的趋势，给人们的健康造成了极大的威胁，因此，人们都在寻找肾结石的防治方法。其实，注意平时的饮食细节就能起到防治肾结石的良好效果。下面我就详细介绍一下，大家一起了解下吧。

　　首先，我们从“预”字上说。想要预防肾结石，一定要控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于肾结石的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

　　多饮白开水，肾结石患者合理地补钙，食用富含钙质的食物能够减少肾结石的形成。释合理补钙，尤其是通过饮食补钙：如每天能增加50%的尿量，就可使肾结石发病率下降86%。早晨起来一杯水、晚上睡前一杯水、日间也要均匀地多喝水。若天气炎热流汗较多时，要适当再增加喝白开水的饮用量，肾结石患者平时应多吃含钙多的食物，食物性钙不但吸收率高而且结构疏松，不易形成结晶。但是要防止钙制剂及维生素D的过量服用。

　　多吃黑木耳，黑木耳有化石和排石作用，黑木耳中含有多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱分化溶解，最后排出体外。

　　如果患了肾结石，为了更好地促进康复，哪些食物不能吃呢？这里，我列出了几点建议。

　　减少草酸盐的摄入：草酸钙结石是肾结石的元凶之一，很多患者的肾结石都来源于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

　　饮食不要太咸：肾结石患者中有很多是钙结石，这样的患者应该减少盐分的摄入。科学的盐分摄取量在2-3克。维生素D的服用应该与医生进行沟通后，过量的服用维生素D可能导致身体某些部位堆积钙质。

　　维生素c不要过多摄入：维生素c是形成草酸钙结石的成分之一。患者如果一天超过3-4公克，可能增加草酸的制造，因而提高结石的几率。勿摄取高效力的维生素c补充物。

　　蛋白质的摄入应该在医生的指导下进行：这是因为肾结石的形成与蛋白质的摄取量有关系。尿液里的蛋白质含量高就会出现尿酸、钙及磷，导致结石的形成。

　　要远离肾结石，平时一定要养成良好的饮食习惯，同时，加强体育锻炼也非常重要。再者，要定期去医院体检，一旦有结石的去向，马上医治，做到防微杜渐。