八个月宝宝可以吃菠菜吗

　　看过动画片《大力水手》的人一定记得那个爱吃菠菜的大力水手。他总是嚷嚷“我要吃菠菜”。一吃菠菜，他就充满了力量。可见。吃菠菜确实能让人充满力量。那么，就让我们和大力水手一起，开始吃菠菜吧。关于菠菜，妈妈最想知道的几个问题。

　　八个月宝宝可以吃菠菜吗？八个月宝宝吃菠菜的好处多多

　　菠菜是很好的绿色蔬菜，能为宝宝提供的主要营养是维生素A和叶酸，另外还有一些维生素C和铁。由于菠菜富含草酸，所以在炒之前最好先用开水焯一下，以免妨碍同食的钙质的吸收。另外，菠菜加热到一定温度，就能杀灭菜上面的大肠杆菌了。

　　菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。此外，菠菜中还含有大量的胡萝卜素，也是B族维生素、叶酸、铁和钾的最佳来源。那么，宝宝吃菠菜的好处有哪些呢？

　　1、促进生长发育、增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

　　2、常吃菠菜能补充体内所需营养，有利身体健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

　　3、菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

　　宝宝多大可以吃菠菜

　　宝宝多大可以吃菠菜？一般来说，宝宝可以添加辅食后就能适量食用菠菜了。菠菜泥则是宝宝开始添加辅食的时候就可以吃了。4个月内母乳喂养的宝宝，因为母亲膳食中营养元素含量直接影响着母乳中的营养元素含量，所以只要母亲多吃一些富含营养元素的蔬菜、水果，婴儿就无需再喂菜汁。而如果是人工喂养的宝宝，就应该经常喂一些菜汁，以补充维生素C。这个时候菠菜汁是很好的选择。

　　宝宝菠菜的做法大全

　　菠菜中还含有丰富的维生素和纤维物质，对于宝宝的成长发育有一定的帮助，所以妈妈们在宝宝可以吃辅食之后就可以玩给宝宝适当吃一些菠菜了。不同宝宝适合的菠菜吃法也不同，下面弘道赵掌门为妈妈们总结了一份宝宝菠菜的做法大全，妈妈们有空不妨尝试一下！

　　鲜菠菜水

　　材料：菠菜50克、香油适量。

　　1、将菠菜洗净后切成丝。

　　2、锅内加水烧沸，放入菠菜，煮3分钟。

　　3、将煮好的菠菜水倒入小碗内，淋入香油即可。

　　宝宝菠菜泥

　　材料：菠菜两颗，盐少许

　　1、菠菜洗净，放入盐水里泡半小时。

　　2、锅里半锅水烧开，菠菜放入，烫一下捞出。锅内重新放少量水，放入菠菜，水量没过菠菜即可。

　　3、水开后煮1分钟，菠菜捞出，去梗留叶，切小段后放小碗中备用。

　　4、把菠菜捣成泥，或者是用粉碎机粉碎，滤出菜泥也可以。

　　宝宝菠菜粥

　　材料：白米1杯，菠菜300克，虾米2大匙

　　1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

　　2、虾米洗净，用水泡5分钟后，放入粥内同煮。

　　3、菠菜洗净、切小段，放入粥内同煮，待熟软时加盐调味，即可熄火盛出食用。

　　注意，菠菜的根也很有营养，切下来后不要丢掉，可以放入粥内同煮，也可以食用。菠菜煮太久容易变色，最好等粥软烂后再放入，煮好要尽快食用。

　　菠菜酸乳酪

　　材料是适量的菠菜和半桶酸乳酪。

　　1、先把菠菜煮至半熟

　　2、将菠菜叶切成泥

　　3、与酸乳酪搅拌均匀即可，这是幼儿断乳的极佳食品。

　　那么大一点的孩子还可以食用烤菠菜。

　　烤菠菜

　　材料；它需要适量的菠菜、1个鸡蛋、3大勺牛奶和少量的盐。

　　1、先将洗净的菠菜放入开水锅里煮至半熟，切成50px的大小

　　2、然后将蛋黄和牛奶在碗里搅拌，放入切好的菠菜，加入一点盐，均匀搅拌。

　　3、烤15分钟后即可食用。

　　菠菜奶粉汤

　　材料是半熟菠菜适量，胡萝卜20g，土豆20g，奶粉水1杯。

　　1、将煮的半熟的菠菜，挤出水分之后切成条状

　　2、然后将胡萝卜和土豆去皮，并将其搅碎。

　　3、奶粉水里放入搅碎的胡萝卜和土豆，煮至快干时，再放入切好的菠菜

　　4、接着煮，把菠菜煮熟后即可食用。

　　菠菜饼

　　材料是30g的半熟菠菜，米粉2杯，白糖3大勺和少许盐。

　　1、将煮至半熟的菠菜，挤出水分切成条状

　　2、在米粉里加1杯水和切好的菠菜，放少许盐，均匀搅拌。

　　3、再将搅拌好的米粉，放入筛中，筛选两次，混合白糖，然后铺成75px的厚度，用锅蒸。20分钟后就可以享用了。

　　几种可口的菠菜小品，原料都非常简单，制法也不复杂。宝宝们一定会尽情享用的。看着宝宝幸福地吃着不同花样的菠菜小品，妈妈们肯定是甜在心头、美在心头！