肾结石的预防方法包括哪些呢

　　肾结石是日常生活中常见的一种肾病，这种疾病的危害虽然不大，但是对生活的影响却不能忽视，我们不得不进行预防，若是疾病不断严重，还会造成肾衰竭，所以我们应该尽早了解一些预防事项，那么，肾结石的常见预防方法都包括哪些？

　　第一，要注意自己的生活习惯，平时生活中要注意增强体质，有效地控制自己的体重，少吃一些高脂肪食物，而且要注意多喝水。专家表示，平时要注意运动，这样有助于促进新陈代谢，调节内分泌，有效的调节酸碱平衡，避免体质酸性化。有效地进行运动，可以减少脂肪堆积，避免酸性物质过多。

　　第二，平时要注意调节自己的饮食，要注意的做到营养均衡，避免某一种营养物质过多，而且要注意正常的摄入钙。适当的吃一些豆腐，鱼肉，过多的补充钙和草酸，容易造成草酸钙出现，所以，会影响到身体健康，平时需要多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃一些高纤维食物。

　　第三，要注意养成喝水的习惯，平时生活中有很多的人不注意自己的饮水量，这样容易造成尿液浓度过高，平时一定要注意多喝水，但是不能用其他的奶制品或饮料代替白开水。

　　第四，不能憋尿，长时间的憋尿也容易造成这种疾病，尤其是很多的人因为工作问题，长时间的憋尿，这样容易造成尿结石出现，有很多的男性，会出现这样的问题，所以，要减少憋尿的次数，有尿主动排尿。更不能因为害怕排尿影响工作而不喝水。

　　温馨提示，我们需要注意肾结石的出现，平时要找到引发肾结石的因素，有效的进行预防，减少草酸的摄入，大家也要注意自己的休息情况。要注意多休息，保持好的心态，这样有助于提高身体素质，而且要注意自己的饮食方法，希望大家可以有效的远离肾结石。