肾结石预防

　　患有肾结石的大部分患者都知道，其实经过碎石或者是手术肾结石都有可能会复发。肾结石形成的原因可能与身体有关，也可能与平时的饮食有很大的关系，这就要在平时做好预防防止肾结石的复发。今天一起来了解一下怎么做到更好的预防肾结石。

　　第一件事首先就应该多喝水，无论结石属于哪一类最重要的预防就是提高水分的摄入量。水能够稀释尿液并且防止高浓度的盐类及矿物质形成结石。每个人正常的饮水量应该是每天能够达到排尿量2升。如果实在，烈日下工作，那么需要多加两加仑的水。

　　第二补充纤维素这样能够有效的预防肾结石的发生，饮食的时候加入米糠可以防止肾结石。肾结石的成分主要是由该意见涵盖的产品所形成的。如果确定自己身结石是钙的成分那么则应该注意钙质的摄取。如果一定要服用营养品，那么首先要请教医生是否有必要，还要检测每天高钙食物的摄取量，包括牛奶干酪以及其他乳制品。牛奶和其他的抗酸剂都可能会产生肾结石。

　　第三日常生活中要减少食用富含草酸盐的食物。研究表明大约60%的肾结石属于草酸钙结石。所以应该，尽量减少，富含草酸食物的摄入包括豆类青菜，葡萄青椒香菜，草莓以及甘蓝。也要避免酒精咖啡因巧克力，红茶等食物的摄入。

　　患有肾结石的患者还应该多运动，不爱运动的人就会容易使钙质淤积在血液中，运动可以帮助钙质流向骨头。每天久坐就很容易形成结石，应该到户外走走或者是做一些运动。在食物上可以多摄入一些维生素A的食物。因为维生素a是维持尿道，那么健康所必需的物质，它有助于阻碍结石的复发。富含有维生素a的食物有绿花椰菜，香瓜南瓜等。