酸菜吃出肾结石？每周慢跑1小时可防肾结石

　　肾结石是会给患者的身体带来很多的症状的，像不同程度的腰痛，还有酸胀不适，钝痛隐痛等，如果是比较小的结石还会引发绞痛的，不过是呈阵发性的，是会影响到患者的生活质量的，那么老吃酸菜会吃出肾结石吗，每周慢跑一次可以预防肾结石吗。

　　1吃酸菜是会吃出肾结石的，因为酸菜里面的酸度是很高的，食用了以后是不易在肠道内形成草酸钙被排出体外的，会被人体的草酸经过肾脏，再通过肾脏发挥排泄功能才能将草酸钙结晶排出的，不过由于这种结晶物体容易沉积，就会引起肾结石或者是其他部位的尿路结石的，还会影响到人体对维生素c的吸收。

　　2每周慢跑一个小时是可以预防肾结石的，是因为这种轻度的体力活动是能够控制患者的脂肪的，可以让患者的脂肪减少的，如果每天从饮食里摄取的热量过多的话就会让患上肾结石的风险增加百分之四十二的，不过不单单慢跑有效，别的家务劳动，还有体育锻炼都是有一定的效果的，可以在平时多进行锻炼。

　　3要想预防肾结石的方法也是有很多的，要在平时的时候多喝水，还要多吃一些奶制品，可以降低患肾结石的风险的，还要多吃一些含有维生素a的食物，像红薯，南瓜，胡萝卜，对维护尿路整体健康有很大的帮助的，还有就是要增加维生素b的摄入，可以降低血液中草酸钙的含量，预防肾结石的形成。

　　吃酸菜是会吃出肾结石的，不过做到这些就可以预防肾结石的发生了，要有一个良好的生活习惯，不要暴饮暴食，不吃油腻刺激辛辣的食物，戒烟忌酒，也不要乱吃伤害肾脏的药物，否则是会给肾带来很多不好的影响的。