宝宝的冬季营养餐桌不能少的菜

　　在冬天北方的蔬菜上市比较少，但是为了宝宝的营养不能给少给宝宝吃蔬菜，每餐餐桌上必须要有一道以上的蔬菜，虽然是冬天的蔬菜品种不是特别多，但是慢慢也可以变着花样做。今天我们向大家介绍几种不能缺少的蔬菜，一起来看一下吧。

　　冬季蔬菜：小白菜

　　小白菜养胃和中，小白菜当中含有丰富的维生素e及b族维生素等，对12指肠溃疡有很好的止痛功效。

　　冬季蔬菜：菜花

　　菜花当中含有丰富的维生素，维生素的含量也非常突出，最常见的大白菜黄豆芽菜等营养价值都是比较高的。

　　冬季蔬菜：红薯

　　秋冬是吃红薯的好季节，红薯也可以给人体提供大量的维生素，因此具有很好的健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。在冬季，人们可以适当的吃一个烤红薯，这是特别好的。

　　冬季蔬菜：芹菜

　　芹菜也含有丰富的蛋白质以及维生素等营养元素，多吃一些芹菜可以有效的促进肠胃的分泌，增加人们的食欲，并且具有很好的祛痰作用。

　　冬季蔬菜：豆芽

　　黄豆和绿豆当中也含有大量的蛋白质以及碳水化合物等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但可以保持原有的物质，并且会增加维生素含量，可以帮助人们消除疲劳。

　　以上这几点就是我们向大家介绍的宝宝冬季营养不能缺少的菜品了，在寒冷的冬季，宝宝饮食必须要多注意蔬菜的摄取，妈妈要适当的给宝宝准备小白菜红薯芹菜等食物。当然在给宝宝吃蔬菜的时候，大家也要给宝宝适当的吃一些肉类。