交感神经型颈椎病锻炼方法有哪些

　　颈椎病的类型有很多，不同类型的颈椎病不仅治疗方法会有差异，而且锻炼方法也有所不同。交感神经型颈椎病是一种常见的颈椎病类型，那么，交感神经型颈椎病锻炼方法有哪些呢？下面介绍几种适合交感神经型颈椎病患者的锻炼方法。

　　锻炼方法一：放风筝

　　交感神经型颈椎病患者最怕的就是长期低着头，保持一个姿势不活动，建议交感神经型颈椎病患者多去室外放风筝，放风筝的时候需要一直仰着头，这就可以避免总是低着头不活动颈部，可以有效加快交感神经型颈椎病的好转速度。

　　锻炼方法二：摇头晃脑

　　摇头晃脑是指患者的头部进行没有规律的晃动，可以有效的活动颈部，对于交感神经型颈椎病的治疗帮助是很大的。

　　锻炼方法三：广场舞

　　坚持跳广场舞也可以促进交感神经型颈椎病的恢复，因为跳广场舞需要人们活动全身，可以让血液更好的流经颈椎部位及周围的肌肉，可以有效缓解颈椎的疼痛，加快交感神经型颈椎病的恢复速度。

　　锻炼方法四：趴着睡觉

　　这里还有一种比较适合懒人的锻炼方法，就是趴着睡觉。趴着睡觉的时候患者的颈部更直，可以有效的拉伸颈椎部位，对于交感神经型颈椎病患者来说很有好处。建议患者趴着睡觉时枕头要软一些，才会更舒服一点。

　　交感神经型颈椎病会给患者带来很多不便，比如读书、看报时间长了颈部就会有疼痛感，脖子还不敢大幅度的活动，令人十分苦恼。建议患者坚持通过以上几种方法进行锻炼，同时配合进行治疗，才能够更快的康复。另外，患者还要注意保护好自己的颈椎，避免着凉、受风，以免导致病情加重。