宝宝频繁夜醒安睡技巧

　　事实上，任何人每天晚上都会醒来5次以上，这种情况，尤其容易发生在由一个阶段转换到另一个阶段的时候。睡眠状况良好的人不会察觉并记忆这些短暂的清醒状态。你可能只是动动枕头、盖好被子或者看看睡在旁边的孩子然后很快回到原来的睡眠循环中。

　　这些短暂的清醒对婴儿和小孩子会产生不同的结果。一个容易满足的睡眠者会调整到更舒适的姿势然后继续睡觉，一个较为苛刻的睡眠者则会完全清醒过来，寻找他继续睡觉所需要的东西，从而使睡眠循环重新开始。

　　孩子会建立起一种非常有力的睡眠联系，他会将某件特定的事物与睡眠联系到一起，并且认为他需要这些东西才能入睡。当孩子进入入睡阶段，或处在两个睡眠阶段中间的短暂清醒期时，他会努力不让自己进入更深一级的睡眠中，直到找到他需要的东西，才能舒适地继续睡眠周期的循环。请记住，虽然所有人都会在夜间周期性地醒来，但这种联系过程才是孩子在午夜叫醒父母的最主要原因。他们需要一位家长来纠正其睡眠状态，安排他们再次入睡，只有这样，孩子才会觉得安全而舒适。

　　所以为了缓解宝宝夜里频繁醒来，有一下几点方法：

　　1、给宝宝提供一个舒适的睡眠环境，适宜的温度，整洁的居室，不用过亮的照明。

　　2、睡前不过度兴奋。

　　3、多陪陪孩子，减少分离焦虑。

　　4、对于大年龄的孩子，晚饭推迟些或者可以睡前加餐点心。