详细了解哪些食物“养肾”，哪些食物“害肾”

　　在我国，肾疾病几乎成为了大众眼中的男性“专利病”。其实不然，肾脏无论对于男性还是女性来说都同样总要。因为肾除了是人类泌尿系统的一部分外，还是调节人体血压的重要器官之一。肾脏一旦发生病变，往往产生的危害性都十分大，尤其是肾衰竭和肾积水。所以对于肾脏的养护，男性和女性都要重视起来。想要在日常的生活中达到很好的养肾需求，最受大家青睐最有效的当属食疗，下面就为大家讲解一些关于“养肾”和“害肾”的食物小知识吧。

　　首先来说“养肾”的食物，根据中医的养生理论，目前最养肾的食物为何首乌、黑米、黑芝麻、山药、栗子等。稍微懂点养生学的朋友都知道，像何首乌、黑米以及黑芝麻这种黑色食物，一直都是养肾亮睛的佳品。其中何首乌更是被历代中医用于治疗肾虚的一味药材，有着非常强劲的补肾益气功效，倘若你有肾虚早白发的现象，长期食用何首乌不失为一个好的调理措施。而山药和栗子也有着一定的共同性，那就是性温味甘，有着一定的益肾填精的功效。

　　接下来就是“害肾”食物大集合了，最常见的“害肾”食物有三类。首先第一类为过咸的食物，过咸的食物往往导致肝脏的负荷，带来肾积水和肾炎等疾病的产生。其次是有机的饮料，饮料中含有各种添加剂，不仅会造成肾脏排泄的困难，还会导致身体的肥胖。接下来是高蛋白的饮食，蛋白质虽然是人体必需的养分，但是倘若蛋白质过高，就会加速肾功能的损害。

　　以上就是关于“养肾”和“害肾”食物的部分盘点，大家可以根据食物的属性，来寻找相似的食物进行进补或者摒弃食用。食疗是最古老的治疗手段，也是中国人养生固本的关键，大家一定要在日常的生活中，重视起自己的饮食习惯，这样才能有效的避免病情的产生。