憋尿不喝水当心伤肾，3种伤肾行为要注意

　　相信人们都有憋尿的经验，有的是因为工作太忙了有的是为了打牌或下棋不愿意离开“战场”，但有“尿液”而不排放对健康非常不利。俗话说的好，“滚石不生苔”，不仅正常排尿排出身体代谢产物，而且让泌尿系统自然净化。有三种伤肾行为需要我们注意：

　　三种伤肾行为需要注意

　　1、不喜欢喝水

　　我们通常是通过尿液排出毒素，排出废物，但只有1%的人体重肾脏会接受四分之一的心输出量，每分钟会有1到2升的血液在肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他内部器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水和电解质平衡的器官，如果水太少会使废物积累和肾的损伤。

　　2、吃太多的盐

　　吃太多的盐会使肾脏的负担。95%的盐饮食由肾脏代谢，如果摄入过多，肾脏负担加重，钠盐会导致水不容易排出体外，并进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能下降。

　　3、滥用药物

　　因为吃蛇胆或草鱼胆汁和其他食品和急性肾功能衰竭的常见原因。一些中药（TCM）不是后加工和兼容性不仅可以给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对身体造成伤害。

　　研究表明，长期使用止痛剂的组合，速度将被迫降低人体血液流动，从而将严重影响肾脏的功能。此外，需要注意的是，疼痛引起的肾衰竭患者更倾向于膀胱癌。

　　所以一旦感觉有尿意，就要及时排放，不要死憋，不要偷懒。在生活中也要注意不喜欢喝水、滥用药物、吃太多盐的三种伤肾行为，改掉这些习惯，让我们的肾保持健康。