老年人糖尿病如何控制血糖

　　糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病，近年来发病率不降反升，越来越多的加入患病行列。尤其是一些老年人很容易患上糖尿病。老年人患上糖尿病要及时治疗，也要学会控制血糖。那么老年人糖尿病如何控制血糖？下面介绍一下。

　　1、按时按量服药

　　老年人糖尿病患者为了控制血糖，一定要按时按量地吃药。如果不能按时吃药，非常不利于控制血糖，所以要设定闹钟或是寻求家人提醒。

　　2、进行血糖监测

　　老年人想要控制血糖，要进行血糖监测。为了方便检测，最好购买家用检测血糖仪，既可以直观检测血糖的情况，还可方便记录，以便随后查询和比对。

　　3、饮食控制

　　老年人患者需要严格饮食控制，要控制饮食总热量摄入，一定不能超标。一般每日摄入热量1500千卡左右，粗杂粮中糖类分解较慢，适合血糖高老人食用。供给充足优质蛋白质，包括鱼、蛋和大豆制品，每日摄入量不超250克，同时管住嘴，不可乱吃乱喝。补充足够膳食纤维和维生素，吃些新鲜的蔬菜水果。此外，少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物，比如动物肝脏，羊肉、牛肉。

　　4、规律的运动

　　想要控制血糖，坚持适量体育活动，可以选择打太极拳、散步、自编体操等较温和的运动方式。运动要循序渐进，从散步，逐步过渡到自编操。通过运动，降低血糖，提高胰岛素效用，改善患者病情。

　　对于老年人糖尿病的控制要从饮食和运动两方面入手。饮食上控制高热量高脂肪食物摄入，多吃粗粮、新鲜水果蔬菜，少吃肉类、鱼类等食物；运动上多做适宜的有氧运动，比如散步、跑步等，不要做剧烈运动，以及按时按量服药，进行血糖监测。