豆浆可防脂肪肝，改善脂肪肝谨记5要点

　　多喝豆浆有很多好处，美容养颜就是其一，而让人意外的是，豆浆还有预防脂肪肝的作用。在日常的生活中注意饮食结构的合理和规律，可以很有效地预防脂肪肝的发生。预防不了而患上脂肪肝的话，患者如果想要改善脂肪肝，让身体恢复健康，则需谨记5个要点。

　　豆浆可防脂肪肝

　　豆浆为什么可以预防脂肪肝呢？因为豆浆中含有大豆蛋白，可以用来降低肝脏中有害脂肪的堆积。肝脏中有一种涉及脂肪代谢的关键信号通道，一旦这个信号通道发生了鼓掌，那么肝脏就很难去代谢多余脂肪，因而使得脂肪堆积起来，形成了脂肪肝。而豆浆中的大豆蛋白，可以帮助肝脏修复这一个信号通道，能让肝脏得以去代谢多余的脂肪。除了豆浆，豆腐等豆制品中也含有大豆蛋白。

　　改善脂肪肝的5大要点

　　1、尽量避免各种药物。我们常说，是药三分毒，有几十种跟脂肪肝有关的药物，比如说四环素、乙酰水杨素、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平，甚至说一些降脂药和抗肿瘤的药物，都会造成脂肪在人体内的积聚，而加重病情。

　　2、减肥。减肥也就是说减少体内的脂肪也是很重要的，长期的营养过剩、吃了过多的动物性脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物都是形成脂肪堆积的原因之一，所以要想办法把体内的脂肪减下去。

　　3、绝对不能再喝酒。如果是长期酗酒引起的酒精性脂肪肝则需要戒酒，就算是非酒精性的脂肪肝也该避免喝酒。因为酒精是损害肝脏的第一杀手。

　　4、少吃肥肉和油炸食品。肥肉和油炸食品都尽量少吃，脂肪肝患者应制定并坚持合理的饮食制度，多吃含亲脂性物质如瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等，同时还要限制胆固醇的摄入量。

　　5、少吃肉食，内脏；如果能通过辟谷减肥，化解多余的脂肪，就可以帮助脂肪肝患者恢复身体健康。

　　豆浆和一些豆制品中都含有大豆蛋白，对于预防脂肪肝有很大帮助，我们可以多吃豆浆来保障身体健康。如果患上了脂肪肝，不管是不是酒精引起的脂肪肝都应该戒酒了，因为酒精是可以直接造成肝脏损伤的。脂肪肝患者在吃药的时候也应避免吃会损害肝脏的药物。