白领预防脂肪肝有三注意，健康生活习惯最重要

　　随着社会的发展，生活节奏的加快，很多白领工作者没有养成一个好的饮食习惯，从而导致了脂肪肝的诱发，所以养成一个良好的饮食习惯是非常重要的。在平常生活中应该多吃一些水果和蔬菜能够补充人体的维生素和矿物质能够加速肝细胞的修复。

　　想要预防脂肪肝，首先就是要养成一个良好的饮食习惯，随着临床科技的不断发展，研究显示饮食结构对于脂肪肝的发病有这很大的影响，比如：蛋白质、碳水化合物和脂肪等，水果蔬菜里面的膳食纤维也是比较丰富的能够减少胆固醇的吸收。我们可以通过改善这几种的饮食结构，来达到预防脂肪肝的目的。

　　其次在平时生活当中一定要减少猪油，羊油，黄油，奶油等这些食物的摄入量。在平时的生活当中最好吃那些比较容易消化的食物，油炸的食物最好在这个阶段里面不要吃，因为吃多了就会导致肥胖，而肥胖也是会影响脂肪肝的诱发的。

　　并且在生活中要注意多进行体育运动，对于脂肪肝的预防也是很有帮助的，比如常说的有氧运动，在平时的时候可以进行慢跑、其自行车、爬楼梯、羽毛球以及踢毽子和游泳之类的锻炼。这些锻炼方法对我们都可以起到降脂减肥的作用，从而起到预防作用，据数据统计，常常运动的人比不常运动的人患脂肪肝的几率要低很多的。

　　脂肪肝就是吃出来的疾病，很多的胖人和经常喝酒的人是容易引发脂肪肝这种疾病的，所以我们在生活中要注意自己的饮食结构，多吃一些低脂肪、清淡的食物，并且生活中要多进行体育运动等，对于脂肪肝的预防都是很不错的。