治脂肪肝不妨从运动开始，适合脂肪肝的四运动

　　我们大家经常讲“生命在于运动”，平时多做一些有氧运动，对我们的身体是有非常好的疗效。因为在进行有氧运动的同时，人体吸入的氧气与需求量是相互平衡的。长时间的坚持下来，可以有效的帮助我们调理身体的机理平衡。而患有脂肪肝的人，更需要做一些运动。

　　我们首先要需要知道了解到底什么是有氧运动，有氧运动是指人体在氧气供应充分的情况下，所进行的体育锻炼。其运动具有理性，运动时间较长，运动强度适中。而患有脂肪肝疾病的患者，其大部分是由于过度肥胖引起的脂肪肝，有少部分是由于贫血营养不良引起的脂肪肝。针对于这种类型的脂肪肝患者。适当的进行一些有氧运动，能够加速病情的缓解。

　　那么适合脂肪肝患者的有氧运动，具体的都有哪些呢？

　　一游泳，在游泳的时候，只需要克服水的阻力，所以对于人体的肌肉和关节，并不容易产生伤害。而且，由于属于全身消耗性运动，对身体能量的消耗巨大，具有极佳的减肥效果。同时还可以帮助患者提升心肺功能。

　　二慢跑，可以在居住区周围的花园，或者是公园，这些拥有大量绿色植物的地方进行有氧慢跑。一方面可以呼吸到新鲜空气，通过慢跑，使大脑供血供氧量提升，这样做可以有效的提高晚上的睡眠质量，同时慢跑还可以有效的抑制现象数和皮质醇的分泌，帮助人们缓解精神压力，减轻脂肪肝患者具有的心理压力。

　　三打羽毛球或者是打网球，这两项运动都属于是快节奏的运动，运动过程当中不需要费太大的劲，但是可以充分地活动四肢，提高肢体和躯干的灵敏性与柔韧性，增加腰部肌肉的强度训练，协调四肢平衡。

　　四太极拳，太极拳讲究动静相结合，其运动舒缓，有规律。对脂肪肝患者，不会造成太大的压力。并且太极拳在运动的过程当中，也会释放患者自身的压力。

　　其实对于脂肪肝患者来说，在肝功能正常的情况下，适当的选择一些运动项目，根据自己的体力情况，选择适当的运动量，只要密切的注意健康情况和运动后的反应。不出现过度的肝脏功能症状问题。运动是不会对患者造成什么伤害的，反而会有利于患者的病情恢复。与之同时，只要注意到饮食的平衡，生活习惯健康，用运动来治疗脂肪肝并不是不可能的。脂肪肝通过运动来治疗，可以减少患者的经济压力，释放患者的心理压力，增强患者的身体素质。真正是一举多得的好方法。