宝宝补钙吃什么最好，食疗+药物补钙双管齐下

　　如果宝宝是母乳喂养，在四个月大之前一般都不需要补钙，因为母乳可以提供足够的钙质，四个月之后，可以开始给宝宝添加一些富含钙的辅食，如豆制品、蛋等。缺钙最可能发生在1岁以后的儿童身上，由于饮食多样化和乳制品的摄入量减少，可能会造成钙摄入不足，这时候应根据宝宝缺钙的具体情况进行补钙，补钙要选择正确的方法，可以食补结合药补一起进行。

　　1、让宝宝多吃富含钙的食物：帮助孩子补钙最好选择食补，很多食物都含有丰富的钙质。其中牛奶是最佳的补钙食品，因为牛奶里面的钙磷的比例合适，有利于钙的吸收。除了牛奶，奶酪、豆类、叶菜、虾皮、橙汁、海带、紫菜等也是富含改的食物。一岁的宝宝可以吃很多辅食了，家长可以用这些高钙的食物做辅食给宝宝吃。

　　2、牛奶蛋黄粥：这个食谱制作简单，但是营养丰富，很适合作为补钙食谱。主要食材有牛奶、蛋黄、大米、蜂蜜。家长可以经常制作给宝宝吃。

　　3、口服钙剂补钙：对于缺钙比较严重的宝宝，药物补钙要同时进行，家长可以选择碳酸钙产品给宝宝服用，不要把钙补充剂和饭混在一起吃，这样会影响钙的吸收，含有草酸的食物如果摄入过多，会大大影响钙的吸收，如洋葱、菠菜、苋菜等，进行少给宝宝吃。

　　4、适当补充维D。缺少维D就会影响钙的吸收，而鱼肝油含有丰富的维D，所以有必要同时给宝宝吃一些鱼肝油。

　　除了以上的食物补钙以及药物补钙之外，还有一个更实用的补钙方法就是让宝宝多晒太阳，这样可以很好补充维生素D，让宝宝在通过饮食补钙的时候可以很好的吸收钙质，不过不要让宝宝在中午晒太阳，那样会晒伤，家长要根据温度的变化来选择合适的时间。