女人减肥“饿”出脂肪肝，预防脂肪肝怎么吃

　　在女人们的话题当中，减肥永远是一个不变的话题，即便自己已经有了一副很标准的身材，但是在自己的眼睛里，身材永远都不够完美，总是偏胖那么一点，所以有很多女性在长期节食，就是因为想要控制住自己的身材。专家提醒我们女人减肥饿出脂肪肝非常常见，一定要警惕脂肪肝，那么预防脂肪肝怎么吃呢？

　　减肥的方式多种多样，如果通过节食，饿自己的方式的话，就很容易导致营养摄入不足，而长期营养摄入不足，就会导致我们的身体缺乏营养，出现很多营养不良的症状，而有一些脂肪肝发病就是因为营养不良所导致的。肝脏是需要一定脂肪的，如果一点脂肪和能量没有，会导致肝脏的正常功能受到很大的损伤，形成营养不良性脂肪肝，所以说一味的追求瘦，也会对身体健康产生不利。

　　想要预防脂肪肝的形成，我们首先就要学会怎么吃。健康的饮食是身体健康的基础，想要预防脂肪肝，我们要多吃富有营养的食物，在有营养的食物当中，选择脂肪含量比较低的食物，才是对肝脏健康有利的食物，比如说燕麦，以及海带等植物都非常的健康，而且高营养低脂肪。对于我们来说，多吃这些食物才能够满足我们身体当中的营养，又不会给身体健康带来负担和影响。

　　总的来说，女人减肥是会饿出脂肪肝的，而且容易导致营养不良等各种身体不利的情况产生。所以我们在减肥的同时，一定要注意减肥的方式和方法，盲目的通过节食来减肥是不可取的，而且预防脂肪肝的时候我们可以选择很多健康的食品和有营养的食品来吃，控制饮食的脂肪和总热量才是关键。