盘点入秋后宝宝适宜吃的食物

　　秋季气候逐渐转凉，空气也会变得日常干燥，宝宝的各个系统和器官发育不是很完善，对气候的变化也会比较敏感，所以一定要采用合理的饮食，能够帮助宝宝减轻这些症状。秋季季节比较干燥，也会容易导致便秘和大便干结等症状，还会引起感染和干咳的症状表现。小编今天为大家盘点入秋后宝宝适宜吃的食物。

　　宝宝应该多选择一些具有清热去燥的粗粮食物，例如麦片、黄小米、玉米、绿豆和白芸豆；多吃一些秋季当令的蔬菜和水果，例如胡萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜等，这些蔬菜水果都具有清火润肺的作用；尽量的选择滋阴润燥的食物，例如鸭肉、鱼和虾。

　　秋天天气比较干燥，应该多吃一些莲藕，莲藕含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生吃莲藕能够使宝宝感觉到清热生津，润肺止咳，尤其比较适合那些上火的宝宝，具有防治秋燥的效果，能够益胃健脾，养血补虚。

　　六个月以上的宝宝，可以将莲藕蒸熟做成藕泥吃；一岁以上的宝宝，可以将莲藕炒着来吃；两岁以上的宝宝，可以将藕直接的凉拌，也可以将海带、莲藕、排骨放在一起来煲汤，这种方法也是比较简单的，但是脾胃不好的宝宝，尽量的不要选择莲藕。

　　以上为大家介绍的是盘点入秋后宝宝适宜吃的食物，宝宝在入秋之后一定要注意，平时应该多喝一些白开水，饭桌上也应该给宝宝预备着汤水和蔬菜，少给宝宝吃那些油腻性的食物，防止宝宝会因此更加的燥热，还会引起便秘的症状发生，父母应该多学习一些秋季养生食谱，给宝宝来做。