脂肪肝饮食注意的8个原则，5款茶是脂肪肝的克星

　　脂肪肝一个你我都不陌生的名词，却困扰着千千万万的患者朋友。如果你是重度型脂肪肝就要及时就医，寻求专业医师的帮助。如果你只是得了中轻度的，那不需药物治疗，平时注意饮食，和配合运动即可。同时喝茶也能对治疗中轻度脂肪肝有显著疗效。

　　脂肪肝患者生活饮食需要注意的问题有：

　　1、首当其中的是禁酒，因为大量研究表明长期喝酒会容易引发肝脏问题。

　　2、不吃或者少吃动物内脏，同时保证每天摄入足够的蛋白质，如海产类，动物肉类等。

　　3、忌食油腻煎炸食品，多吃含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、豆制品等。

　　4、不宜多吃葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等刺激性食品。

　　5、多吃粗粮类食物，如燕麦、番薯、小米等。

　　6、晚餐不宜吃太多，7分饱即可，临睡前不要加餐。

　　7、每天要多饮水，可选择茶类饮品，如绿茶、花茶等。

　　8、平时注意劳逸结合，保证每天有足够的运动量。

　　除了在饮食方面要注意，大量实例表明喝茶可以预防和治疗脂肪肝。我们一起来看看这5款茶吧。

　　1、绿茶对预防和治疗脂肪肝效果显著，起到降低过氧化脂质含量，调血脂、降胆固醇的作用。

　　2、黑茶也是不错的选择，黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，经常饮用可抑制小腹脂肪堆积。

　　3、红茶含多种营养成分，有效促进胃肠消化，起到减肥消脂的作用。

　　4、乌龙茶含有机化学成分达四百五十种，无机矿物元素达四十多种。对降低血液中的胆固醇含量，促进脂肪的代谢效果尤为显著。

　　5、普洱茶与脂肪的代谢关系密切，具有降脂、降压、抗动脉硬化的作用。

　　除了在饮食和喝茶方面预防和治疗脂肪肝，也要搭配合理的运动，才能起到很好的效果。但已患脂肪肝的朋友切忌盲目运动，不然适得其反，应该选择适合自己病情和体质的有氧运动，如慢跑、游泳、跳舞以及骑车等。希望广大患者朋友早日摆脱脂肪肝的困扰。