常吃坚果加菠菜，远离脂肪肝

　　脂肪肝是一种比较常见的疾病，我想大家对这个疾病应该都不陌生，患上脂肪肝，对我们的日常生活是有一定的影响的。所以患者朋友们要及时去医院进行治疗，千万不要拖延。除此之外，我们要知道脂肪肝跟饮食也是很有关系的，一粥一菜一茶可以帮你预防脂肪肝。接下来，我们就来来接一下如何远离脂肪肝。

　　一，患者可以多吃一些冬瓜粥。我们要先将冬瓜洗干净然后切成小片，再和粳米一起放入锅内，加水煮成粥就可以了。这个粥可以利尿消肿、清热止渴。

　　二，患者也可以多吃一些荷叶茶。先将干荷叶搓碎，然后放在锅里加水煮沸，等煮沸后去掉渣滓留下汁水就可以饮用了。此茶可以降脂、化浊。

　　三，当然香菇炒芹菜对于治疗脂肪肝也是极好的。我们先将芹菜择好，然后洗干净切成段，之后用盐泡一会再用清水洗一遍放在一旁备用，之后我们把水发香菇切成片状，用干淀粉、醋和味精加水做成芡汁，之后上锅加油放入芹菜爆炒3分钟，再放入香菇片一起炒一会，最后加酱油和芡汁炒一下就可以起锅了。这道菜可以清热平肝、益气活血，对治疗脂肪肝很有效果，患者要多吃。

　　四，患者朋友们平时也要多吃坚果和菠菜，它对于预防脂肪肝也非常起作用。

　　五，朋友们平时也别忘了要忌烟忌酒，忌辛辣，忌刺激性强的食物。可以多吃新鲜的水果和新鲜的蔬菜和低脂肪，低胆固醇的食物。

　　通过对上文的阅读，我想患者朋友们对于预防脂肪肝的饮食有了一定的了解了。患者平时可以按照上面的步骤做好了食用，长期下来肯定是有效果的。除了这些，患者也要养成良好的生活习惯，多锻炼，提高自己的身体免疫力。当然了，良好的心态和心情也很重要，患者朋友们也要保持身心健康。