脂肪肝饮食注意哪些，认识脂肪肝的三大饮食禁忌

　　很多人都认为脂肪肝只是一种轻微的疾病，所以就不太重视，甚至也不重视饮食调理，这样是会导致病情加重的，如果忽视的话，还会诱发更严重的并发症。所以得了脂肪肝之后，注意饮食调理非常的重要。那么下面我们一起来看看关于脂肪肝的饮食注意事项都有哪些？

　　得了脂肪肝的人，平时饮食中应当减少糖类和甜食，因为糖类食物的糖含量是非常高的，这样的饮食会让身体发胖，对疾病的控制是相当不利的。糖类主要由谷物供应，不过很多蔬菜、水果中都含糖，但是这类食物可以吃，不需要节制，主要是不吃精致糖类，比如蜂蜜、果汁、密饯等，这些食物都很甜，吃多了会把这些糖类转变为脂肪，然后会加重体重，诱发脂肪肝。

　　脂肪肝患者要低盐饮食，也要低脂的饮食。如果平时喜欢喝牛奶的话，最好是选用脱脂牛奶，在烹调时多用植物油，不要使用动物的内脏，还有动物的油脂，因为这些食物的胆固醇含量是非常高的，经常吃也会加重体重，食物里面的盐不要放太多，有味道就行了。

　　脂肪肝患者平时也应当保证充足蛋白质的摄入，所以建议平时多吃些鱼、虾、瘦肉等食物，这类食物营养价值高，而且脂肪含量也是比较少的。但是不能吃太饱，特别是睡前。在晚上睡觉的时候可以多饮水，也可以选择饮茶，比如绿茶、花茶等。

　　得了脂肪肝之后，大家可以按照以上的方式来饮食，这样才能有效的控制体重，病情也可以减轻。脂肪肝患者除了要多注意饮食之外，平时的一些日常也是需要注意的，还要多运动。吃完饭之后不要一直躺着，可以散散步，或者是练习瑜伽。