轻度脂肪肝进行哪些运动能得到改善

　　肝脏对我们来说尤为重要，帮助我们储存肝糖原以及合成一些特异性蛋白质，帮助我们调节身体内各个系统的平衡。但是，由于我们生活一些饮食上的不注意或者是生活中的一些习惯，导致我们的肝脏由于某些原因患病，尤其是对于脂肪肝这种常见疾病，往往给患者带来身体上的隐患。所以，了解脂肪肝这类疾病可以有效的帮助我们改正饮食上的问题以及生活中的坏毛病。那么，轻度脂肪肝进行哪些运动能得到改善呢？

　　首先，让我们来了解一下脂肪肝的病因。脂肪肝有很多种，最为常见的是肥胖性脂肪肝，主要是由于体内脂肪堆积过于严重，百分之三十至五十的肥胖症患者合并脂肪肝，对于重度肥胖症患者脂肪肝病变率高达百分之六十一以上。对于酒精性脂肪肝，每天饮酒超过80-160克则酒精性脂肪肝发病率增脏五倍至二十五倍。同时，由于快速减肥造成的脂肪肝也不在少数，主要是由于脂肪分解量大大增加，损伤肝细胞，导致脂肪肝。那么，脂肪肝的临床表现是什么呢？

　　脂肪肝的临床表现多种多样，轻度脂肪肝并没有明显的症状。这类患者多于体检偶然发现。中、重度脂肪肝患者有类似慢性肝炎的症状，出现食欲不振、疲倦乏力以及恶心。同时会伴有肝区以及右上腹隐痛等。较为严重的患者可出现腹腔积水以及下肢水肿。如果遇到诊断困难时，可做肝活检确诊。

　　那么，轻度脂肪肝进行哪些运动能得到改善呢？轻度脂肪肝患者主要以锻炼全身体力和耐力为目标，进行一些低强度运动以及中强度的有氧运动为主，主要包括：慢跑、跳绳、游泳、骑单车以及各种球类运动等。这类运动能有效的降低患者体脂比，促进肝脂肪消退。

　　综上所述，轻度脂肪肝患者只要注意平时多锻炼并且戒烟戒酒、减少进食脂肪含量多的食物。一般都能在一个月内得到好转，数月内均可恢复。如果患者在运动一段时间后并没有出现好装，反而体力消耗的变快，就应该尽早的去正规医院进行检查以及治疗，防止病情加重引起并发症的出现。