苹果餐可有效的预防脂肪肝，教你怎么做苹果什锦饭

　　可能大家都发现了一个问题，那就是体检的时候有一栏都被标上了轻度脂肪肝，这可能和人们的生活条件越来越好有关。有久坐不动、大量饮酒、体重超重、血脂紊乱、高血压等习惯的人群是脂肪肝的好发人群。

　　脂肪肝大多没有明显的临床症状，少数患者会有疲乏感觉，消化不良、恶心、厌食等是常见的表现。患者大多是在体检的时候被发现，经常吃油炸食物容易引发脂肪肝。​

　　不管男女老少，每一个人都希望拥有完美的身材和健康的身体。对于有脂肪肝烦恼的人来说，最大的苦恼莫过于减肥了。苹果因为性平、温和，并且有补心润肺和润燥通便以及生津解毒、益气和胃等功效，所以经常被人们当成正餐来吃，以达到减肥的目的。

　　此外苹果还富含粗纤维，能刺激肠道蠕动和刺激排便，吃苹果的同时也减少了其它高能量饮食的摄入，所以有很好的减肥效果。苹果该怎么吃，一直是人们比较关心的问题，下面就教大家一种做法，苹果什锦饭，保证同时满足你的心和胃。

　　具体的用料有白米饭，苹果、火腿、番茄、青豆、玉米粒，还有芹菜、植物油、盐和味精等适量。

　　做法是先把苹果洗净和切丁，然后用盐水浸泡后捞起沥干备用；接着可以把其它辅助食材切成小块备用；锅热了以后放入食材翻炒，然后就可以食用了。

　　以上就是我们介绍的关于苹果餐可有效的预防脂肪肝内容，苹果不但很美味，还对健康有很大的好处。希望大家能够学会苹果什锦饭，这样就能让脂肪在品尝美味时悄悄溜走。除此以外，保持适当的运动和良好的作息习惯也是必不可少的。