四个月宝宝睡眠倒退怎么回事

　　四个月宝宝睡眠倒退怎么回事？在妈妈们关注的宝宝睡眠问题列表中，睡眠倒退绝对占了很大篇幅。今天我们就专门谈谈4个月的睡眠倒退。

　　可能你的宝宝之前一直睡得很好，然而一进入4个月，天使突然摇身一变成了睡渣。原因很简单，是睡眠倒退在作怪。对于大多数宝宝来说，4个月的睡眠倒退通常发生在4个月左右，但是也有一些宝宝会更早（3个月左右）或更晚（5个月左右）才会经历这一问题。有的宝宝的倒退表现可能很轻微，持续时间不长；然而另一些宝宝或许会度过一个相当困难的阶段，频繁哭闹，不知道什么时候才能迎来曙光。

　　为什么4个月时会发生睡眠倒退？

　　刚出生的宝宝只在两种睡眠中循环：REMsleep（快速眼动睡眠，也称作活动性睡眠）和non-REMsleep（非快速眼动睡眠，也称作静态睡眠）。这与其大脑成熟后所具有的明确的睡眠阶段是不同的。新生儿深度睡眠的时间非常长，所以刚出生的头几天我们很难把ta弄醒。但是当转入活动性睡眠（REM睡眠）时，ta又很容易受惊，这也是这一阶段用襁褓包裹宝宝会有效促进睡眠的原因之一。

　　到了3、4个月，宝宝的睡眠模式开始向成人转换，睡觉时深睡眠和浅睡眠交替进行。这一睡眠模式的改变是永久性的。成人可能会挪动一下身体，看一眼时间，拉一拉被子就能重新入睡。然而宝宝睡着时不会马上进入深睡眠，如果在进入深睡眠之前把ta放到床上，ta可能会醒来，你不得不一次又一次重新开始哄睡。

　　从这个角度来看，和学会走路说话一样，4个月的睡眠倒退其实是宝宝正常、健康发展的里程碑。如果你的宝宝正在经历这个时期的话，恭喜！ta的成长发展是按照正常轨迹进行的。

　　不过还是要向这些妈妈表示深深的同情，因为4个月的“成熟模式”带来更多的是频繁夜醒、小觉短、难以入睡，等等。每当宝宝从深睡眠转向浅睡眠时，ta都会很容易醒来，而且没有大人的帮助就很难重新入睡。

　　宝宝夜间入睡时发生了什么？

　　刚开始，宝宝会在30分钟内相当快地进入深睡眠，随年龄增长时间会有所变化。然而，像上面提到的，我们会在深睡眠和浅睡眠之间交替进行。宝宝的睡眠周期大约在45-50分钟左右。所以，宝宝会在入睡45-50分钟后醒来。也就是说，如果抱睡的话，需要抱足至少30分钟，确保宝宝进入深睡眠，然后ta可能会在15分钟后醒来。